孕期肠胃不适的准妈该怎么办呢? 五招帮你解决|肠胃|消化-健康资讯

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2017-12-01

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”  在中国科学院紫金山天文台,“悟空”科学应用系统副总师范一中在介绍研究成果(11月2日摄)。新华社记者金立旺摄  找到暗物质有什么用?  暗物质被称为“世纪之谜”。20世纪初,荷兰天文学家奥尔特等多位科学家相继提出,宇宙中存在发光很弱或者不发光的暗物质。

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  (责编:黄莎、石国庆)人民网郑州11月29日电(记者王玉兴)11月28日,河南省新郑市新任驻村(社区)第一书记派驻工作动员会上出台举措,对市派第一书记,除了按照3万元、30万元标准拨付工作经费和专项扶贫资金及集体经济发展资金外,还专门拿出1个亿资金来支持第一书记开展工作。为高质量完成派驻工作,新郑市高起点谋划,高标准推进,让常委部门作表率,实现派驻力量在全市的覆盖,并建立了有力的政策激励和保障管理体系,织密第一书记下得去、待得住、干得好的制度网,力度之大、人员之多以及资金投入等方面都刷新了历史记录。据了解,在人员选派上,新郑市坚持市委常委部门、市人大常委会、市政协带头选派优秀科级干部或后备干部作为第一书记。

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[摘要]孕期身体各方面机能会发生变化,若饮食不节制,暴饮暴食,喜好重口味食物等,可影响肠胃功能,出现胀气、消化不良、食欲不振等症,出现肠胃...孕期身体各方面机能会发生变化,若饮食不节制,暴饮暴食,喜好重口味食物等,可影响肠胃功能,出现胀气、消化不良、食欲不振等症,出现肠胃不适,孕妇怎么处理呢1.调节饮食法饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。 要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

如果孕妇有严重胃肠道不适,应及时就医。

2.运动促消化法饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。

从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,最好的办法便是饭后不要立即休息,可以适当站立或者走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利,这也就是饭后走一走,活到九十九的由来了。

3.保暖胃部胃的外面没有肌肉、脂肪,是受外表包围最少的器官,所以最容易受到外界气温变化的影响。

当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。 所以一定要注意做好胃部的保暖。 4.适当摄入纤维和益生菌若要保持肠胃健康,成人每天应摄取纤维约30克,这些纤维大多来自食物中的粗粮。

但由于饮食比较单一等问题,一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。

纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因,是它也可以发挥益生元的作用:促进益生菌的生长。 酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。 建议孕妇每天喝杯酸奶,对调理肠胃有效。 5.保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系。 过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。 所以,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。